Activiteiten Zomer-5-daagse

DINSDAG 20 JULI

(Her)ontdek je verborgen talenten
10.00 tot 11.30 uur
Welke plaats krijgen jouw talenten in jouw leven en je bezigheden? Geloof jij in je mogelijkheden en wil je die ten volle benutten? Of wacht je tot het geluk je toelacht? Tijdens deze workshop ontdek jij jouw sterke kanten, zodat je die kunt ontplooien. Wat heb je nodig om je doelen te bereiken en over welke middelen beschik je? Gun jezelf de kans om te leren inzien wat je goed kunt en wat je graag doet.

Bewegen met Annely
10.00 tot 11.30 uur
Na een interactieve kennismaking doen we samen met de groep een aantal laagdrempelige beweegactiviteiten. Denk daarbij aan verschillende bal- en tikspelen, waarna we wellicht ook nog wat bewegen op muziek.

Gouwe Ouwen op Volle Toeren Orkest speelt: André Rieu
12.00 tot 13.00 uur
Magische Maastrichtse sferen bij Lindobeach! Het Gouwe Ouwen Orkest opent onze spetterende Zomer-5-daagse met een show in de stijl van André Rieu. Gouwe Ouwen op Volle Toeren is een playbackshowgroep met een gemiddelde leeftijd van bijna 80 jaar. Met hun optredens bezorgen ze zichzelf en anderen heel veel plezier. Met elkaar gaan we dan ook heerlijk meedeinen op, en genieten van de muziek van André Rieu en het Johan Strauss orkest.

Line Dancing
13.30 tot 15.00 uur
Bij linedance dansen we in rijen, zo vormen we één geheel. We dansen op moderne, populaire muziek en ritmes. Hoewel het de bedoeling is dat we dezelfde bewegingen maken en op dezelfde maat dansen, draait het tijdens dit samenzijn vooral om plezier.

Deze workshop wordt verzorgd door Ria Vos, internationaal bekend als choreograaf en instructeur. Ria’s werk werd meerdere malen bekroond met een indrukwekkend aantal prijzen.

Mozaïek
13.30 tot 15.00 uur
In een mozaïek wordt een grote afbeelding samengesteld uit een groot aantal kleine losse steentjes en soms ook andere materialen. Mozaïeken zijn er in allerlei kleuren, vormen en maten, van uitbundig tot stijlvol en alles wat daartussen zit.

WOENSDAG 21 JULI

Hoed vol Verhalen
10.00 tot 11.30 uur
Antonia van der Wijk vertelt al vele jaren verhalen voor jong en oud. Zij leest deze niet voor uit een boek, maar deelt ze recht uit haar hart. Soms luchtig, soms voorzien van een diepere laag. Met een Hoed vol Verhalen zal Antonia je raken, laten lachen, ontroeren en vooral: verrassen.

Vrienden Maken
10.00 tot 11.30 uur
Hoe komt het dat sommige sociale contacten je energie geven terwijl je van andere doodmoe wordt? Hoe verbind je je met de juiste mensen? Wat zijn kenmerken van oprechte vriendschappen? Wat maakt jou tot een goede vriend(in)? Tijdens deze workshop leer je jezelf en anderen beter kennen en ontdek je hoe belangrijk het is om je vrienden in ere te houden.

Fietsen
10.00 tot 13.00 uur
Vanuit Lindobeach zetten we langs de haven in zuidelijke richting koers naar Kijkduin. We doen het kunstmatige schiereiland de Zandmotor aan, een walhalla voor kust- en wadvogels maar ook voor wie graag geniet van ruige natuur en het steeds veranderende landschap. Van daaruit keren we landinwaarts via de stad terug naar Lindoduin. Al met al leggen we in ongeveer drie uur zo’n 25 kilometer af.

Denk je eraan om een flesje water en iets te eten mee te nemen voor onderweg?

Bij slechte weersomstandigheden laten we tijdig weten of de fietstocht wel/niet doorgaat.

Wandelen
12.00 tot 13.00 uur
Gedurende de Zomer-5-daagse wandelen we woensdag t/m zaterdag tussen de middag van het Lindobeach naar het Havenhoofd en weer terug. Heerlijk om even uit te waaien, wat te mijmeren over wat er die dag gebeurd is en/of nog te gebeuren staat en natuurlijk om de mede-wandelaars wat beter te leren kennen.

Mantra zingen
13.30 tot 15.00 uur
Mantra’s zijn mooie en eenvoudige liederen, soms meerstemmig maar altijd makkelijk mee te zingen. Geschikt voor iedereen en ook wie denkt niet te kunnen zingen, zal ervaren hoe magisch dit kan zijn.

Portretten schilderen
13.30 tot 15.00 uur
Leek het je altijd al leuk om een portret van iemand anders te schilderen? Dan is dit is jouw kans! Kijk goed en leg vast wat jou opvalt aan de ander – en laat jezelf tegelijkertijd in beeld vangen. Na de workshop wisselen jullie de schilderijen om, zodat je ieder je eigen schilderij mee naar huis krijgt.

DONDERDAG 21 JULI

Yoga / mediteren
10.00 tot 11.30 uur
Door middel van yoga oefeningen leer je je lichaam en geest te ontspannen. Yoga geeft rust en is gemakkelijk toe te passen in het dagelijks leven. Tijdens deze bijeenkomst kun je de oefeningen op je eigen niveau volgen. De activiteit is daardoor net zo goed geschikt voor wie (opnieuw) kennis wil maken met yoga als voor een doorgewinterde beoefenaar ervan.

Denk eraan om zelf een handdoek en een flesje water mee te nemen!

Valpreventie door Sportief Plus
10.00 tot 11.30 uur
Goede voorbereiding is het halve werk en kan veel leed voorkomen. Het is fijn om te weten hoe je je spieren en evenwicht kunt trainen. Wanneer je zekerder op je voeten staat ben je beter in staat om valpartijen op te vangen.

Tijdens deze activiteit doen we uiteenlopende beweegoefeningen op en rondom onze stoel. Zo vergroten we onder begeleiding van een sportcoach, op een laagdrempelige manier onze veerkracht. De oefeningen hebben bovendien een positief effect op onze flexibiliteit, uithoudingsvermogen en zelfvertrouwen.

Lekker bewegen met Vitality Club
13.30 tot 15.00 uur
Sporten en bewegen is goed voor iedereen, juist ook voor wie wat ouder wordt. Samen bewegen helpt je om fit te blijven, een goede conditie te behouden en je lichamelijk en mentaal fitter te voelen. Naast dat het leuk is, verlaag je zo bovendien de kans op (chronische) ziektes.

Stoppen met piekeren
13.30 tot 15.00 uur
Wat zou een mens toch gelukkig zijn zonder angsten en zorgen… Aan af en toe piekeren ontkomen we niet, maar hoe stop je een eindeloze reeks gedachten die maar door je hoofd blijft gaan? Tijdens deze miniworkshop word je je bewust van wat er gebeurt en krijg je tips.

VRIJDAG 23 JULI

Lachworkshop
10.00 tot 11.30 uur
Wist je dat 1 minuut lachen gelijk staat aan 10 minuten roeien? Lachen lucht op, ontspant je spieren en helpt je om je weerstand op te bouwen. Je buikspieren worden er steviger door, het is goed voor je hart en vooral voor je humeur. Tijdens deze workshop worden eenvoudige technieken gebruikt om je lachspieren te activeren.

Waarom je de één wel, en de ander niet begrijpt
10.00 tot 11.30 uur
Hoe komt het dat je de een wel, en de ander niet begrijpt? Dat het met sommige mensen direct na de kennismaking voelt alsof je ze al jaren kent en dat bepaalde gedragingen van een ander je blijven irriteren? Dat heeft alles te maken met je innerlijke kleurtype. Omdat er veel situaties zijn waarin het handig is om niet met anderen te botsen, onderzoeken we tijdens deze workshop wat daarmee bedoeld wordt en maken we blinde vlekken in communicatie duidelijk. Je leert niet alleen anderen, maar vooral ook jezelf beter kennen!

Djembé
13.30 tot 15.00 uur
De djembé, ofwel de Afrikaanse trommel, laat je kennis maken met het ritme van de aarde. Door zelf de djembé in je handen te nemen, ervaar je wat het met je doet.

ZATERDAG 24 JULI

Maskers maken
10.00 tot 11.30 uur
Tijdens deze vrolijke activiteit versieren we neutrale witte maskers met behulp van kleuren, veren en pailletten tot bontgekleurde vermommingen.

Technotheek
10.00 tot 11.30 uur
De Technotheek is een uitleenservice van sociale technologische producten die het dagelijks leven thuis gemakkelijker maken. Denk bijvoorbeeld aan medicijndoosjes met alarmering, een sociale robot in de vorm van een bloempot, een smartwatch of een gebruiksvriendelijke tablet. Al die apparaten helpen om langer zelfstandig thuis te wonen en minder afhankelijk te zijn.

Tijdens deze informatiebijeenkomst vertellen medewerkers van de Technotheek ons hier graag meer over. Daarnaast is het mogelijk om met je iPad, telefoon of laptop langs te komen voor vragen. We proberen dan om je te helpen. LET OP: Voor dit onderdeel is het wel noodzakelijk om je van te voren aan te melden.

Knallende afsluiting: Gouwe ouwe muziek, dans, karaoke en high tea
13.30 tot 15.00 uur
We sluiten de zomer-5-daagse feestelijk swingend af onder het genot van Gouwe Ouwen Muziek inclusief een geheel verzorgde High Tea.